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      斷奶后如何防止乳房下垂

      作者: 17know 分類: 胸部整形 發布時間: 2019-02-17
        1、堅持按摩乳房
       
        在每晚臨睡前或早晨起床前,寶媽可以躺在床上自行按摩。將手指并攏放在對側乳房上,以乳頭為中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。
       
        2、冷熱水交替沖洗乳房
       
        在沐浴時,寶媽可以使用冷熱水交替沖洗乳房。冷熱水的交替刺激有助于增大胸部皮膚的彈力,促進乳房血液循環。
       
        3、進行胸部肌肉鍛煉
       
        寶媽產后如果及時進行胸部肌肉鍛煉,例如健胸操、俯臥撐、擴胸運動等,不僅能塑造健美的體型,而且能增強乳房的支撐作用,防止乳房下垂和萎縮。
       
        4、不要節食減肥
       
        有些寶媽面對自己產后發福的身材,急于進行節食減肥,節食的后果就是使乳房的脂肪組織也隨之受累,從而使得乳房出現萎縮的情況。
       
        5、多吃豐胸食物
       
        當雌性激素分泌增加時,乳房會變得更加挺拔與美麗。維生素B是體內合成雌性激素的必需成分,而維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以應該多吃富含這類營養的食物,如瘦肉、雞蛋、奶、豆類、蓮藕、花生、芝麻等。

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