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      睡前一小時堅持陪孩子做這3件事,3年后孩子的變化驚人!

      作者: 17know 分類: 早教 發布時間: 2018-12-11
        昨晚,女兒睡著之后,看著她長長的睫毛,聽著她均勻的呼吸,我陷入了深深的自責。平常,她都是聽著我的故事,一臉滿足與安逸地睡去。
       
        可是這次她卻是眉頭緊皺,眼角還帶著淚珠。因為睡前,我沖她大吼了一頓。
       
      睡前一小時堅持陪孩子做這3件事
       
        八點的時候,我提醒她:
       
        “別看電視了,快把玩具收拾好,準備洗澡。”
       
        到了八點半,她依然一動不動地看著電視,仿佛剛才完全沒有聽到我的話,甚至還拿了一根棒棒糖吃了起來。
       
        我的憤怒已經從腳底升到了胸口,抓起遙控器就把電視關掉了。
       
        女兒“騰”地站起來,“媽媽我還沒看完呢,我看完這一集就睡覺!”
       
        “不可以,都已經八點半了,快去把你地上的玩具都收拾好。”
       
        女兒“哼”了一聲,竟然坐在地上擺起了積木。我再說什么,她都裝聽不見。
       
        這次我的怒火,從胸口直接躥到了頭頂,一把拽過女兒,就往浴室走。
       
        還一邊嚷著:
       
        “你給我立刻去洗澡,再磨蹭我就揍你了!怎么會有你這樣的孩子,你要氣死我不可嗎?”
       
        后面的場景可想而知,就是一屋子的雞飛狗跳,哭聲、吼聲混雜著。
       
        昨天,我沒有給她講故事,放任她自己哭著睡著了。沒想到的是,她在夢中又大哭了起來。
       
        女兒的淚水深深刺痛了我,我覺得我根本不會做母親。想到女兒平常睡前的歡聲笑語,我的自責又加重了一分。
       
        當我把我的困惑與自責,在閨蜜群訴說的時候,沒想到大家都有過類似的經歷。
       
        甚至閨蜜小藍還告訴我,不要立什么flag,到了下一次可能又控制不住自己的脾氣了,她就經常這樣。
       
        原來,昨天我們家的“睡前一幕”是很多家庭的寫照。
       
        媽媽心里有一個小算盤,計劃好了讓孩子幾點洗澡,幾點睡覺。
       
        可是孩子的心里沒有計劃,只有“變化”,完全看心情,或者看動畫片什么時候演完。
       
        這時候,很多媽媽也會像我昨天一樣,用大吼、暴力解決問題,讓孩子帶著淚水與怨氣入睡。
       
        也許孩子第二天變得像沒事人一樣,還是會抱著你的脖子說“媽媽我愛你”,但是這樣的事情有了幾次之后,孩子的性格和心靈都會受到創傷。
       
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        美國睡眠醫學學會(AASM)指南指出,孩子比成人需要更多的睡眠,而健康睡眠的一個重要部分,就是穩定的“睡眠常規”。
       
        也就是說,孩子身體、心靈都需要放松,轉換到睡前的最佳狀態,否則就會影響睡眠質量。
       
        睡前是一個人內心最安靜的時候,溫暖和刺激都是加倍存在的。
       
        而睡前的“戰爭”對孩子無疑是一種傷害,會讓孩子帶著不穩定的情緒入睡,把痛苦沉淀在內心深處。
       
        情緒會定格,影響性格形成
       
        美國兒科學會(AAP)指出:睡覺前,孩子如果受到刺激,大腦會提高皮質醇(壓力荷爾蒙)的水平,明顯地提升個體所感受到的壓力,使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。
       
        入睡后,大腦的思維還在繼續,孩子會做噩夢,甚至夢游。
       
        也就是說睡前的情緒,會被“刻”在孩子的內心深處,也許他第二天已經忘記,但他心靈受到的每一次暴擊,都可能會成為他性格的一部分。
       
        破壞孩子的安全感
       
        被打罵之后,孩子會哭會害怕,他們在怕什么?
       
        他們最怕的是,自己全身心無條件信賴的父母,對自己的愛卻是“有條件的”,而自己的“不乖”喪失了爸爸媽媽的愛。
       
        加上睡前人的情緒放大,很容易讓孩子遇事消極,不自信。
       
        心中的愛不篤定,嚴重影響孩子安全感的形成。
       
        破壞親子的親密感
       
        很多孩子睡覺前,都會磨著爸爸媽媽講一個又一個的故事,或者不斷地提出別的要求,把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪,甚至明明已經困了還想繼續玩。
       
        這時,我們做家長的不要著急,也不要對孩子失去耐心。
       
        他們只是享受那個時間段的親子時光,那個媽媽很溫柔,爸爸終于放下工作,只屬于自己的時光。
       
        這個時候如果爸爸媽媽的態度是尖銳的,那真的會刺傷孩子,也破壞親子間的親密感。
       
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        睡前的這段時光,除了是記憶的高峰期,更是一個人內心最寧靜,最渴望溫暖,渴望溝通的時候。
       
        哈佛商學院的研究發現,比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行,爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事,更能觸動孩子的心,讓他們念念不忘。
       
        如果家長能放松心情,順從孩子的成長規律,巧妙地利用這睡前一小時,做以下幾件事,一定會有意想不到的收獲。
       
        表揚孩子的進步
       
        睡前時光,家長更容易心平氣和傾聽,孩子更傾向于和媽媽傾訴。
       
        媽媽可以更坦蕩地表達愛意,毫不遮掩地告訴孩子,你今天又進步了,你真的很棒。
       
        讓孩子帶著認可和愛意入睡,有利于孩子的身心發展。
       
        《不可思議的媽媽》里面,就向我們展示過幾個媽媽陪孩子睡前談心的溫馨。
       
        鄭希怡夸女兒浸浸長大了,說女兒做了很多平常沒有做過的事情,比如做餅干、洗衣服。
       
        何潔告訴兒子七寶,你這么小就去攀巖了,你很棒,你突破了自己,你會越來越棒的。
       
        蔣麗莎也對孩子們說,我覺得這段時間你們都有成長,可以獨自乖乖等媽媽,也能跟其他阿姨們相處。
       
        孩子是很需要鼓勵的,尤其是媽媽溫柔的語言,講述他當天的成長,他會覺得很振奮。
       
        這種甜蜜的心情,會把孩子帶入甜睡時光,也是開啟第二天開心生活的鑰匙。
       
        和孩子交換秘密
       
        我們做家長的,總是會在孩子長大,到了青春期時,開始感嘆,孩子有了自己的小世界,不愿意跟父母交流了。
       
        其實親子之間的交流習慣,應該從小就養成。
       
        父母與孩子可以通過交換秘密的方式,到達彼此的內心,也讓孩子知道,家人是可以完全信任的。
       
        《好媽媽勝過好老師》中,有這樣一個故事:
       
        女兒圓圓有一次跟媽媽說,我也有隱私。起初,媽媽還很認真的告訴她:
       
        你可小心點,你的隱私不要讓爸爸媽媽知道了。
       
        但是后來的幾天,媽媽發現圓圓心思越來越重,還談到她的“隱私”是個不愉快的經歷。
       
        媽媽擔心她在學校發生了什么不好的事情,或者是被欺負了,就想到了一個方法,套取圓圓的秘密。
       
        媽媽說,我和爸爸已經交換過秘密了,你也跟我們交換吧。
       
        當爸爸媽媽把自己的小秘密跟圓圓說了之后,圓圓才很緊張地說:
       
        李文文告訴我她家有一把青鎖劍和紫隱劍,如果我告訴了別人,寶劍就會刺穿我的胃。
       
        圓圓的這個“秘密”讓媽媽哭笑不得,她跟女兒認真講述了神話故事有一定的寓意,但是都是假的,女兒也徹底釋懷。
       
        通過這件事情,媽媽明白了,孩子并非整天無憂無慮的。
       
        他們也會有自己的心思,甚至比較痛苦悲傷,而家長要走近孩子的心,以循循善誘的方式幫助孩子解決問題。
       
        和孩子交流心聲,交換秘密,是親子間最好的交流,也能讓我們更好地獲取孩子在學校的情況。
       
        睡前的時光,就是打開孩子內心世界的鑰匙,也是建立孩子安全感的橋梁。
       
        這個時間,親子之間像是朋友一樣,說說樂趣,說說煩惱,說說成長,沒有什么比這個更美好了。
       
        陪孩子睡前閱讀
       
        睡前如果與電子產品為伴的話,會讓孩子大腦皮層持續興奮,精神不能放松,不能安然入眠。
       
        想要讓孩子睡前內心安靜下來,我們需要關閉電子產品,陪伴孩子睡前閱讀。
       
        美國暢銷兒童書作家勞拉·努梅羅夫曾在接受記者采訪時說:
       
        “小時候,我的父母每天晚上都讀書給我聽,正是從那時起,我愛上了讀書。
       
        九歲的時候,讀別人寫的故事讓我感到無比興奮,我開始想要自己寫作。而今天,寫作成了我的職業。”
       
        睡前閱讀是一種習慣,也是孩子大腦發育、思維形成的過程。閱讀不僅是一個學習的過程,也是認識世界的一個窗戶。
       
        我們都知道睡前閱讀的重要性,但是有一個“冷知識”大家可能不熟悉。
       
        美國哈佛大學的一項新研究揭露:爸爸給孩子讀睡前故事,會讓孩子受益更大,尤其是爸爸在孩子兩歲之前就開始為其閱讀。
       
        媽媽在講故事的過程中,會傾向于陳述事實,而爸爸往往會更天馬行空一些,引起孩子的興趣,也引發孩子思考。
       
        孩子在睡前的想象力是很強大的,在那個腦洞大開的時候,帶著孩子一起見識多彩的世界,會得到事半功倍的效果。
       
        睡前閱讀,記得讓爸爸也參與進來哦!
       
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        睡眠對于孩子是一個很重要的生長發育過程,建立良好的睡眠儀式,不但能讓孩子準時入睡,還能提高睡眠質量,幫助孩子建立良好的生活規律。
       
        現代社會工作節奏快,家長陪伴孩子的時間少之又少。
       
        每天都有那么一小時的時光,我們把自己交給孩子,也讓孩子把心交給我們,是一種親子關系的升華。
       
        千萬不要讓孩子傷心地睡著,那對孩子真的是莫大的傷害。
       
        換個方式,也許能讓睡前時光,變成難得可貴的親子時光。

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